dieta nota 10!

bem, comprei esse tal livro nesse findi: 'DIETA NOTA 10'. e já estou terminando de ler. é super util, recomendo!
e como era de se imaginar, isso me incentivou muito e COMEÇEI-A hoje :)
pela minha altura tenho 450notas para utilizar, e por estar fazendo exercícios físicos tenho 50 notas extras! mas só vou usa-las se for necessário!

já dei o primeiro passo que é recomeçar os exercícios, e isso me dá mais força pra ficar bem regradinha na alimentação. então espero que dessa vez vá adiante!
tenho um blog onde posto minha alimentação, só pra mim mesmo! só pra manter o controle :)

otímo começo de semana!
beijos!

e quando dá tudo errado?!

pois é, foi nessa pergunta que me peguei pensando hoje, depois de quase todos os planos de ontem irem de água a baixo.
minha alimentação ontem foi bem tranquila. mas de noite, minha mãe tinha marcado um jantar com um parente de SP que estava por aqui. isso quer dizer que:
1) Não pude ir malhar, pois a aula só começa às 20hrs. assim ficaria muito tarde pra sair se eu fosse.
2) Meu jantar, que já tinha programado, que era um shake também foi pelo ralo né?! fomos para um restaurante rodízio. 'SORTE' que eu amo comida japonesa, então basicamente 'só' comi japones (umas 20peças!)

bem, é revoltante e frustrante quando nos promomos a realizar uma mudança, que já tem data 'marcada' na nossa rotina, e é justo no PRIMEIRO dia que nada sai como o combinado. falo mais pela malhação, que já estava bem preparada psicologicamente e fisicamente pra voltar. foi fods, muito mesmo.
mas DE AMANHÃ NÃO PASSA, DE AMANHÃ NÃO PODE PASSAR!
como quero conseguir o corpo que desejo e mante-lo se não corro, literalemente, atras do prejuizo? não basta apenas uma alimentação saudavel e balanceada durante a semana, tem que haver uma vigilância durantes os findis e festas (não se privar de tudo! mas ter moderação!) e com certeza SUAR MUITO A CAMISA!
TENHO que resistir e saber recusar certos convites em prol da minha beleza e satisfação. afinal, nem as beldades que vemos na tv se dão tal luxo, todos sabem e acompanham que ela ralam pesado pra manter aquela aparencia, e é ela que eu quero. tenho que colocar em pratica que 'quanto maior o esforço melhores são os resultados.'
hoje foi um dia vencido e vivido! e amanhã quero que as coisas saiam nos conformes, do jeito que planejei!
beijos, Isabela!

Vou voltando aos pouquinhos.

Nesse tempo que andei bem sumida, só fazendo alguns posts rápidos, não joguei tudo pro ar e desisti do meu sonho. Apenas não via motivação. E ontem, de noite, me peguei pensando em mim mesma, em o que eu estava fazendo de bom pra mim, o que estava me machucando aos poucos. E notei que, antes, eu era muito mais motivada, mais persistente. E depois disso, teria que descobrir 'o porquê' ou simplismente tentar reverter essa situação (que não está ruim, mas também não está como eu espero).
Ví que minha meta era PELO MENOS voltar ao peso que tinha, 46kgs! já que consegui engordar 3 quilos, e esses não querem sair. Notei que:
- o que estava fazendo era me controlar razoavelmente bem durante a semana, mas quando chegava o final de semana, esquecia de todo esforço e colocava tudo a perder.
- não via motivação para voltar a malhar, qualquer exercício que seja! com a desculpa de 'não posso suar tanto, pois quero meu cabelo impecável todos os dias'. acreditam? pois é, no começo não malhava pois estava fazendo tratamento dentário, e agora não malho por pura vaidade.

Uma coisa que achei super interessante foi que, quando malhava e fazia a R.A direitinho me sentia super saudável, bem motivada para continuar e pensava milhões de vezes antes de jacar feio.
aaaah, e me sentia super mais a vontade com meu corpo, sentia até orgulho da minha barriga!
e quando chegava o findi,comia algumas besteirinhas, mas logo na segunda compensava! ERA UA VIDA NORMAL!

Então, analisando tudo isso. Ví que a melhor coisa que tenho que fazer, para acabar de vez com essa deprê de não conseguir emagrecer. e para isso preciso voltar aos meus exercícios e continuar regradinha na minha alimentação! as besteirinhas?! deixa pro findi! será uma recompensa! PRECISO VOLTAR A SER COMO ANTES, e era assim que eu era! então vou lutar por isso.
todo mundo sabe que a receita é:
ALIMENTAÇÃO ADEQUADA + EXERCÍCIOS = AUTO ESTIMA.
Essa auto estima leva a se valorizar mais, gostar mais de si, FELICIDADE. E é isso que estou buscando, minha FELICIDADE. preciso fazer uns ajustes na minha AUTO ESTIMA, para só assim ter forças pra lutar pelo que quero, e saber me valorizar.

Então... para começar com o pé direito, HOJE:
- começei a programar minha alimentação antes de comer! só assim tenho um controle melhor!
- ontem comprei uma chapinha, então poderei deixar meu cabelo em ordem. com isso: voltarei a malhar hoje (sendo seg. quar. e sex.)
- tentarei postar com mais freqüência. o blog me ajuda bastante. compartilhar experiências é muito importante.

MINHA NECESSIDADE DE VOLTAR À MINHA FORÇA, AUTO ESTIMA e FELICIDADE é enorme! acho que estou indo no caminho certo!
Beijo para todas.
muita FORÇA.

Arnaldo Jabor.

A BUNDA DURA.
''Tenho horror a mulher perfeitinha.
Sabe aquele tipo que faz escova toda manhã, tá sempre na moda e é tão sorridente que parece garota-propaganda de processo de clareamento dentário?
E, só pra piorar, tem a bunda dura!? Pois então, mulheres assim são um porre. Pior: são brochantes. Sou louco? Então tá, mas posso provar a minha tese. Quer ver?
a - ESCOVA TODA MANHÃ: A fulana acorda as seis da matina pra deixar o cabelo parecido com o da Patrícia de Sabrit. Perde momentos imprescindíveis de rolamento na cama, encoxamento do namorado, pegação, pra encaixar- se no Padrão "Alisabel é que é legal". Burra.
b - NA MODA: Estilo pessoal, pra ela, é o que aparece nos anúncios da Elle do mês. Você vê-la de shortinho, camiseta surrada e cabelo preso? JAMAIS. O que indica uma coisa: ela não vai querer ficar"desarrumada" nem enquanto tiver transando. É capaz até de fazer pose em busca do melhor ângulo perante o espelho do quarto. Credo.
c - SORRISO INCESSANTE: Ela mora na vila do Smurfs? Tá fazendo treinamento pra Hebe? Sou antipática com orgulho - só sorrio para quem provoca meu sorriso. Não gostou? Problema seu. Isso se chama autenticidade, meu caro. Coisa que, pra perfeitinha, não existe. Aliás ela nem sabe o que a palavra significa, coitada.
d - BUNDA DURA: As muito gostosas são muito chatas. Pra manter aquele corpão, comem alface e tomam isotônico (isso quando não enfiam o dedo na garganta pra se livrar das 2 calorias que ingeriram), portanto não vão acompanhá-lo nos pasteizinhos nem na porção de bolinho de arroz do sabadão.
Bebida dá barriga e ela tem HORROR a qualquer carninha saindo da calça de cintura tão baixa que o cós acaba onde começa a pornografia: nada de tomar um bom vinho com você. Cerveja? Esquece! Melhor convidar o Jorjão.
Pois é, ela é um tesão. Mas não curte sexo porque desglamouriza, se veste feito um manequim de vitrine do Iguatemi, acha inadmissível você apalpar a bunda dela em público, nunca toma porre e só sabe contar até quinze, que é até onde chega a seqüência de bíceps e tríceps.
Que beleza de mulher. E você reparou naquela bunda? Meu Deus...
Legal mesmo é mulher de verdade. E daí se ela tem celulite? O senso de humor compensa. Pode ter uns quilinhos a mais, mas é uma ótima companheira de bebedeira.
Pode até ser meio mal educada quando você larga a cueca no meio da sala, mas adora sexo. Porque celulite, gordurinhas e desorganização têm solução (e, às vezes, nem chegam a ser um problema).
Mas ainda não criaram um remédio pra futilidade. Nem pra dela, nem pra sua.''

[Só pra distrair um pouquinho!]

notícias!

1. Jájá começa minha semana de provas :/
2. Tô muitíssimo triste e abalada com meu namoro. demos um 'tempo' :'(
3. Tô com a visitinha mensal, por isso muito mais sensível.
4. Sabádo fui pra um rodízio de sushi, tentar me divertir (tentativa inutil!)
5. Meu findi foi muito bad, me alimentei super mal, e vegetei em casa.
6. Hoje é o aníver da minha mãe. e ela tá super estressada, e não quis nenhuma comemoração.
7. Tô me sentindo péssima, uma merda!
8. Emagreci mais um 'tchiquinho', apesar do rodízio no sábado, me pesei hoje e estou com: 48,7kgs.

um desabafo!

Estava anotando diretinho minha alimentação diaria, pra não perder o ritmo! mas hoje prefiro não anotar mais as comidas do dia. como ontem, hoje não tô muito bem, meio sem controle sabe?! acho que é a ANTIGA Isabela querendo voltar, mas não vou deixar que ela tome o lugar. estava andando tão certinho, sem compulsões, sem exageros. vou encarar como se hoje fosse só um dia, que eu pretendo esquecer, e fingir que não aconteceu! pois sei que amanhã será outro dia, e quero estar renovada pra continuar minha luta! não vou me deixar levar por meros pensamentos bobos, que insistem em dizer que nunca serei magra como quero! vou continuar lutando por isso, é um sonho!
amnhã volto com tudo, não quero perder o pique! não quero retornar à casa dos 50, ... estou com 49kgs! e quero, PELO MENOS, mante-los. definitivamente, mais que 50kgs não aceito.

Novo Peso!

passando rapidinho só pra registrar o novo peso.
bem, parece que as guloseimas do findi não afetaram taaaanto na balança (graaaaaaça a Deus!)
hoje, depois do café da manhã e antes de ir pra facul; mama y yo passamos na farmácia onde a gente sempre se pesa!
e meu peso foi: 49kgs! bem não tem muita diferença e tals, mas pensei que iria pesar um pouco mais, porque comi algumas coisinhas a mais :)
então tô bem feliz, porque tenho conseguido me controlar direitinho e tals. aaaah e voltei a postar minha alimentação diária, mas pra isso fiz um blog exclusivo; só por questão de controle.
acho hiper importante você saber o que come durante o dia, e depois analisar o que pode melhorar e tals!
bem gente, só era isso mesmo! novidades sempre é bom!